Latihan kardio merupakan salah satu cara paling efektif untuk memperkuat jantung dan menjaga kesehatannya. Aktivitas ini membantu meningkatkan detak jantung, memperlancar aliran darah, serta meningkatkan kapasitas paru-paru. Beberapa contoh latihan
Kategori: Latihan Kardio untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Latihan kardio adalah cara terbaik untuk menjaga jantung tetap kuat dan sehat. Aktivitas seperti berlari, bersepeda, berenang, atau berjalan cepat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan melakukan latihan kardio secara rutin, tubuh menjadi lebih bugar, dan risiko penyakit jantung dapat berkurang secara signifikan.