Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan jantung menjadi semakin penting. Banyak lansia yang mengira bahwa olahraga tidak lagi aman untuk dilakukan, padahal latihan ringan justru dapat membantu menjaga kekuatan jantung dan
Kategori: Latihan Ringan untuk Lansia agar Jantung Tetap Sehat
Bagi lansia, latihan ringan seperti berjalan santai, peregangan, atau berenang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik sederhana membantu meningkatkan kekuatan otot, melancarkan peredaran darah, dan menjaga tekanan darah tetap normal. Dengan latihan yang tepat dan teratur, lansia dapat tetap aktif serta menjaga jantung tetap kuat sepanjang usia.